【瘦身觀念系列 - 最有效的燃脂方法】
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大體火化
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延伸閱讀
👉 半年20公斤減肥全記錄：http://scifood.fit/fatloss-journey
👉 間歇性斷食完整攻略：http://scifood.fit/fasting-intro
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好啦好啦，還是認真說一下不然被罵死
（雖然嚴格定義來說這確實是唯一正解啊🤷🏻♂️）
言歸正傳，如果撇除火化不談
我想正確答案應該就是：沒有（認真😐
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其實我一直持續在跟自己學生傳遞的觀念是：
減肥沒有所謂的『SOP』或『最好方法』
你該做的，是依照自己體質狀況
去找到『最適合自己的方法』
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你不時會聽到有人在推廣各式各樣的飲食方式
#生酮飲食、#低醣飲食、#碳水循環、#間歇性斷食 ...
更甚者什麼 #燃脂酵素、#瘦身奶昔 的也到處都是
對，沒錯
你可能看到有人走生酮短時間大量減脂
進而覺得這是個很棒的方法
但你沒看到的是那些沒效卻不敢分享的案例
這就是所謂的 #倖存者偏差
也是一種很常見的邏輯謬誤
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回過頭來看
其實所有這些所謂的『飲食方式』
回歸本質都還是在控制 #熱量赤字 與 #營養素分配
唯有做好這兩項
並不斷調整飲食計畫
再搭配規律的運動或重訓
你才能找到適合你自己身體的『最有效減脂方法』
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如果你對如何正確進行 #營養素分配 想知道更多
也請留言跟我說
我未來再來寫一篇完整的介紹
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未來會持續分享更多正確的瘦身觀念
但如果下次哪個朋友敢問這個問題
嘿嘿，直接轉這篇文給他看！
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